Khi dân văn phòng thư giãn

Ngồi cả ngày làm việc với máy tính có khiến bạn mệt mỏi? Hãy cùng xem những cách thư giạn đơn giản được tổng hợp sau đây nhé!

 

1. Dành ra 5-10 phút để lướt web

Tạm quên những con số, refresh đầu óc bằng cách mở một bản nhạc nhẹ, lướt một số trang web tin tức.

2. Đọc truyện cười thư giãn

Đọc những mẫu truyện ngắn, hài hước, cô đọng mà không hề ngốn nhiều thời gian.

3. Đi lại

Cứ mỗi 45 phút, bạn nên đứng dậy và đi lại quanh phòng hỏi han đồng nghiệp một chút. Việc này sẽ giúp tuần hoàn máu rất tốt đấy!

4. Mát-xa mắt

Sau 30 phút làm việc bên máy vi tính, bạn nên rời mắt khỏi màn hình, xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng rồi đặt lên 2 mắt.

5. Hít thở + uống nước

Hít thở sâu + uống đủ nước, có thêm một vài món nhẹ giữa buổi sẽ giúp cho cơ thể được nạp thêm năng lượng giúp bạn tránh khỏi trạng thái mệt mỏi.

6. Căng cơ

Dừng công việc lại trong giây lát. Đứng lên, bắt đầu những động tác duỗi cơ đơn giản.

Tuyệt vời hơn nếu kèm theo một vài động tác thể dục nhẹ nhàng.

https://careerbuilder.vn

Tin cùng danh mục.